为什么运动后大便次数减少

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

健身后大便少了，可能是饮食量减少、运动量减少、胃肠功能紊乱等引起的。

1、饮食量减少

健身后可能会导致身体的新陈代谢加快，容易使胃肠蠕动加快，从而出现大便次数减少的情况。

2、运动量减少

健身后可能会使胃肠道的蠕动受到影响，导致大便排出减慢，从而出现排便困难的情况。

3、胃肠功能紊乱

健身可能会导致大脑神经受到刺激，从而引起胃肠功能紊乱，导致大便次数减少。

除此之外，还可能与肠道菌群失调症、肠梗阻等有关，建议患者及时就医治疗。日常要注意健身后不要立即进食，可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，有助于减轻胃肠道的负担。

曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲

擅长：外科，男科疾病

提问

锻炼时，我们的生活习惯会更正常，大便也会更少。原因是我们以前只能通过消化排泄，所以次数更多。运动后脂肪的变化加快，排泄次数自然减少。如果有便秘，建议我们喝点茶，这样可以促进肠道消化的顺利进行，所以健身减肥的效果会更好。毒素有时会从汗水中排出，所以你的大便会减少。我们必须注意多喝水，因为排除的汗太多了，所以我们需要多喝水来补充维生素C。

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