女人产后是“易瘦期”，做好这三点，让你的体重降到两位数，具体哪三点，要如何做呢？

一是坚持母乳，怀孕中后期储存4kg左右的脂肪用于哺乳，母乳喂养对宝宝来讲益处多多，对产妇来讲也可以保持身材。二是不要过于大吃大喝，多喝汤水，注意煲汤中如果过于油腻，可以等汤水稍冷用勺子或者食品袋把过多的油脂弄出来扔掉，可以多吃杂粮，多吃果蔬，月子中吃水果可以选择冰糖蒸苹果，蒸香蕉之类。三是坚持运动，产后可以选择运动量比较轻的运动，月子中可以适当饭后呆半小时后下床走走，有利于身体恢复。

这位朋友说的具体哪三点我不清楚，但我来跟大家说一说我是怎么从130斤瘦到85斤的。

因为在我女儿生下来5个月的时候，我老公就外出工作了，我婆婆也不给我管孩子，我都是一个人管着两个孩子，当时我儿子8岁，女儿是我的二宝，当时每天忙着照顾女儿，还的给儿子做饭洗衣收拾家，晚上也睡不好，大概二个月吧我就瘦了13斤左右，后来女儿大点的时候每天要吃母乳，我晚上吃饭也吃的很少很少，渐渐的就瘦了下来……经过2年的时间瘦到了85斤