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膳食纤维有助减腹瘦腰

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 04:04

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膳食纤维有助减腹瘦腰

美食更新时间：2024-11-26 04:04:19

　　在“吃得越来越好、动得越来越少”的生活方式下，年轻的“小腹翁”、“小腹婆”越来越多。近日有研究发现，在日常饮食中增加膳食纤维的摄入有助于改善年轻人的腰部线条。

　　腹部脂肪被认为是“身体中最危险的脂肪”，一个人患糖尿病、心脏病的风险随着其腰围的增加而增加。

　　美国南加州大学的研究发现，那些减少了膳食纤维摄入的青少年，腹部脂肪增加了21%;而增加了膳食纤维摄入的青少年，腹部脂肪平均减少了4%。

　　基于本项研究的结果，研究人员认为，青少年每天多摄入6克膳食纤维(相当于半杯豆子所含纤维量)，就能有效减少腹部脂肪。

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