想要瘦肚子瘦腰，一定要多吃这些

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各种养生饮食和养生美食制作方法

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想要瘦肚子瘦腰，一定要多吃这些
1.芹菜
芹菜富含植物纤维，进入肠道会产生一种木质素，木质素抗氧、瘦肚子、减少脂肪吸收。
2.西红柿
番茄富含果胶、纤维，在肠道吸收油脂、胆固醇，减少身体热量吸收，起到排毒清肠瘦肚子的作用。
3.绿豆芽
绿豆芽能清除xue管壁中的胆固醇和脂肪，还可以防脂肪在皮下堆积，易瘦腹!
4.猕猴桃
猕猴桃富含纤维、维生素C，微量元素和消化酶。能帮助消耗肚子脂肪，预防便秘 !
5.竹笋
竹笋是低脂低糖、高纤维食物，多吃不胖，饱腹效果强，能促进肠道蠕动缓解积食，帮助消化，减少脂肪、热量吸收 !
              

2023-11-26 13:31

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