六种蔬果强效瘦腰

支气管哮喘患者如何健康饮食 夏国光  北京积水潭医院

　　女人瘦身第一法宝：营养素减肥法！美国内分泌学会年会的研究结果建议：如果能在实施某个节食计划的开始阶段提高维生素D的摄入量，那么就能减掉更多体重。

　　1.木瓜

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止 腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　4.奇异果

　　热量30千卡/100克

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

　　5.西柚

　　热量60卡/个

　　是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　6.番茄

　　热量15千卡/100克

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

相关知识

六妙招让你轻松瘦腰
注意了,这六种蔬菜生吃健康瘦身效果好
怎么样瘦腰效果好
怎样才能有效瘦腰？六种运动方法让你瘦出小蛮腰
​瘦腰最有效八种运动 轻松打造小蛮腰
晚春吃什么好 这六种果蔬千万别错过
瘦腰最有效方法
瘦腰的有效方法
哪种减肥法瘦身效果好
最强瘦腰方法 运动+饮食打造纤细小蛮腰

网址: 六种蔬果强效瘦腰 https://www.trfsz.com/newsview98804.html