甲减患者如何减肥安全

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甲减通常是指甲状腺功能减退，建议甲状腺功能减退患者可以通过改善生活习惯、饮食均衡、适当进行体育锻炼等方式来进行减肥。

1、改善生活习惯；甲状腺功能减退患者一般表现为甲状腺功能异常导致代谢减慢和体重增加，在日常生活中应调整生活作息、保持心情愉快，从而减少甲状腺的不足所产生的影响，如水肿，肥胖等不良症状。

2、饮食均衡：由于甲状腺功能减退患者代谢缓慢，在日常饮食中要注意营养的摄入，忌食用高糖高油高能量的食物，避免因营养过剩导致的肥胖，可以多吃一些水果蔬菜和能量低的食物，也会使自身体重慢慢降低。

3、适当进行体育锻炼：甲状腺功能减退患者由于甲状腺功能异常导致的甲状腺产生量不足，不能进行大量和剧烈的体育运动，可以适当进行运动，如走路，瑜伽等对身体消耗不大的运动。

建议甲状腺功能减退患者及时到正规医院进行检查治疗，在医生的指导下进行治疗，从而减少甲状腺功能减退对生活的影响。可以在正规治疗痊愈之后进行减肥，使自身的甲状腺功能恢复到正常人的水平，通过正常人的方式进行减肥，如通过跑步，跳绳等运动进行减肥。

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