一场讲座分享老年健身“干货”

一会儿坐到讲桌上演示，一会儿站立凳子上示范……近日，在河南省三门峡市老年体育活动馆举行的一场老年科学健身讲座上，出现了平常少见的一幕。

在讲座中，三门峡武强中医院院长李武强从老年人运动中膝盖、颈椎、肩周等部位的保护，到老年体育健身项目选择等方面进行现场教学。为了让大家听得明白、看得清楚，便于跟练，李武强边讲解边演示，在把握“因时而异、因人而异、因病而异”的原则下，坚持“方法科学，循序渐进”的安全线，大家一起现学现练，掌握动作要领，让讲座真正学到实处。

三门峡市老体工委副主任兼秘书长赵轶榜说：“为了保证这次老年科学健身讲座的科学性、实用性，市老年人体协选择聘请对老年体育健身素有研究、颇有建树的专家进行主讲。现场很多老年人都说‘如此高水平的讲座，希望能够分享给更多的老年人’。因此我们会将现场录制的讲座视频和现场直播的资料整理，发到全市尽可能多的老年体育健身群里，让更多老年朋友一起分享老年科学健身‘干货’。”

近年来，三门峡市老年人体协创造性贯彻河南省老年人体协“五动机制”，极大地激发了广大老年人主动健身的热情，“我健身，我健康，我快乐”的老年健身潮蔚然成风。举办以“科学健身”为主题的健康讲座，在老年体育健身人群中加强科学健身知识的宣传、教育和普及，排除网络空间鱼龙混杂的“健身误区”影响，预防不适老运动、过高强度运动等非科学运动造成的运动不适、运动损伤乃至运动伤害，将极大保护老年朋友的健身热情和老年体育健身的健康发展。（转自3月20日《中国体育报》06版）

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