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6天不吃饭会瘦多少斤

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 04:05

来源：医联媒体

一般来说一个人6天不吃饭可能会瘦掉3~5斤左右。但是这个数字是相对的，因为每个人的身体条件和代谢率都各不相同。

体重的下降主要是由于瘦体组织和水分的减少。在不吃饭的情况下身体首先会消耗储备的糖原来维持生命活动，会开始分解体内的蛋白质来提供能量，导致肌肉的流失和身体组织的减少。此外，身体还会排出大量的水分，导致体重的迅速下降，一般情况下会瘦3~5斤。

6天不吃饭并不是一个健康的减肥方法。长时间的饥饿会导致身体的营养不均衡，免疫力下降，甚至损害内脏器官。而且，随着身体的重量减轻，代谢率也会减慢，会使得身体更加容易存储脂肪，导致以后的体重反弹。

减肥是一个持续的过程，需要通过健康的饮食和适当的运动来实现。短期的极端减肥虽然会看到快速的效果，但长期来看，危害身体健康，而且也难以维持成果。

陈薇

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