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168高的迪丽热巴，常年保持95斤，7个方法很管用

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 04:35

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迪丽热巴，这位活跃在中国娱乐圈的优秀女演员，以其高挑的身材和甜美的面容吸引了无数粉丝。

她身高168厘米，体重却能维持在95斤，实在令人羡慕。那么，迪丽热巴是如何做到这一点的呢？

一、少食多餐

她从来不放弃早餐，早餐是她一天中最重要的餐食。通常，早餐以高纤维、低糖的食物为主，比如燕麦粥和全麦面包。二、多吃水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜是维生素和矿物质的最佳来源，能够有效增强免疫系统。此外，膳食纤维也有助于消化系统的健康，使人更易保持轻盈的体重。三、坚持运动

为了放松身心，迪丽热巴也会练习瑜伽。瑜伽不仅能够提高身体的韧性和平衡能力，还能起到调节心情，缓解压力的效果。四、保持充足的睡眠

睡眠对于每个人来说都是非常重要的，尤其是对于女性而言。迪丽热巴每天通常会保证7至8小时的深度睡眠，这对于她的身体状态和肤色都十分有益。五、喝足够的水

她常常选择饮用温水，避免含糖饮料和高热量的果汁，以减少多余的卡路里摄入。早晨空腹饮用一杯温水，能够刺激肠道，帮助清理身体废物。

六、控制零食

如果想要满足口腹之欲，可以选择一些低热量的小吃，并且避免在晚上进食重油和高糖的零食。控制零食的数量和时间，可帮助避免热量过剩。七、调节心理

心理状态对于体重的控制也起到积极的作用。迪丽热巴非常注重心理健康，她相信积极的心态能够带来积极的身体变化。

总之，保持体重并不是一件轻松的事情。

迪丽热巴之所以能够维持168厘米的身高与95斤的体重，正是因为她在饮食、运动、心理状态等多方面都下足了功夫。

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