孕妇如何进行皮肤护理？

张建波 副主任医师 三甲

牡丹江市妇幼保健院 皮肤科

孕妇可以通过皮肤保湿、饮食调整、适度运动、使用孕妇专用护肤品以及避免紫外线暴露等方式进行皮肤护理。如果出现不适症状，应立即就医。
1.皮肤保湿
选择温和无刺激性的保湿乳液或霜剂，在沐浴后及时涂抹，保持皮肤水分。皮肤保湿有助于减少干燥、瘙痒等症状，改善孕期常见的皮肤问题。
2.饮食调整
均衡饮食，适量摄入富含维生素E、C及Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等。这些营养素具有抗氧化作用，能促进皮肤健康；Omega-3还有助于降低妊娠期皮肤炎的发生风险。
3.适度运动
可以选择如散步、瑜伽等轻柔活动，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。适当运动可提高血液循环，增强皮肤弹性，但需注意不要过度劳累以免影响胎儿安全。
4.使用孕妇专用护肤品
选用经过专业认证且成分天然、低敏的孕妇专用护肤品系列进行日常护肤。这类产品配方考虑到了孕期特殊肌肤需求，可帮助减轻色素沉着等问题。
5.避免紫外线暴露
外出时采取遮阳伞、太阳镜、防晒衣物等物理防晒措施，并适时补涂SPF大于30的防晒霜。紫外线照射会加剧妊娠斑形成，加强物理防护并使用高倍数防晒可有效保护皮肤免受伤害。
孕期皮肤护理应以安全为前提，若出现异常皮疹或其他不适，应及时咨询医生或皮肤科专家。

2024-02-17 04:10 举报

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