怀孕时候怎样保养

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怀孕时候怎样保养

怀孕的过程中孕妇的身体和心理可能会持续发生变化，而且有时是身体内某些激素的变化也会引起心理状态的变动，这时对孕妈妈来说如何保养就成了一个大问题。其实孕妇的保养应该不能只局限于对皮肤、身材的管控，相反这些应该都是次要的。下面就来说说怎么在孕期保养吧。

怀孕时候怎样保养

1、保持心情的愉快。准妈妈怀孕期间，由于激素改变、精神紧张、身体疲劳等，可能会更容易发生情绪冲动。要尽量调整自己的情绪，保持较好的心理状态。听听轻柔、舒缓的音乐，看看幽默愉快的电影、小说，画画、散步。

2、注意孕期营养。合理的营养不仅关系到准妈妈的身体健康，还关系到胎儿的发育，甚至孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康均衡，并不是过量的脂肪和蛋白质，不能偏食和挑食。更不能服用过量补药、维生素、微量元素等。不吸烟、不喝酒，以及所有含酒精或咖啡因的饮料。

3、适度的运动有益于胎儿健康与顺产。准妈妈的体重增长要保持在合理的范围内，过重的提供不仅会引起妊娠期高血压、糖尿病，同时还会危害到胎儿的健康。除了注意饮食外，还要进行适当的运动。在度过孕早期后，可根据自身情况，结合医嘱经行活动。如散步、孕妇保健操等。

怀孕期间孕妇如何保养皮肤

1、避免长时间阳光直射，外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害。

2、饮食尽量清淡，多吃含维生素B2、B6丰富的食物，促进皮肤新陈代谢。

3、多吃含维生素C的蔬菜水果，减少色素沉淀。

4、平时做好保湿护理，每日早晚各一次。

5、对腹部和其它易干燥部位，平日做好滋润保湿工作。

6、防斑：多数孕妇在孕期会产生妊娠斑，类似黄褐斑之类的色素沉淀，这种斑在产后会自行消退，因此不用特意使用祛斑产品，只要用专门的母婴护肤品或者植物类护肤品即可。

孕妇的整体保养其实也离不开这几点，不外乎是保持轻松愉悦的心情、适当运动、饮食合理等等，这只是从理论上来说的宏观的几点，真正做到还要具体实施，同时也不只是纸上谈兵，多多实践才是硬道理，同理，细节上保养皮肤很重要的，毕竟人都是爱美的，小编针对这个也举了几点，大家可以参考。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 怀孕腹泻的原因适合孕妇养的植物孕妇如厕注意事项有趣的指纹画欣赏一幅名画 《缠毛线》孕期注意事项及禁忌 怀孕七个月注意事项怀孕能用护肤品吗怀孕禁忌怀孕四个月注意事项怀孕一个月注意事项怀孕后注意事项怀孕期间注意事项怀孕了怎么办怀孕前三个月注意事项 编辑推荐 1

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