有很多人是做梦都想瘦的，肥胖不仅仅会影响人的外在形象，对健康的危害也很大，其实运动是最健康的减肥方法，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，走路等等，都是很好的运动。
如果身体一下子消瘦很多，先别急着高兴，青年人突然消瘦很可能有肠胃疾病，女性可能出现月经紊乱，中老年人突然消瘦可能患骨质疏松。短时间内体重急剧下降很有可能是因为癌症。很多癌症早期没有其他明显症状，但会因为影响食欲、恶心、腹胀等导致快速消瘦。如果吃得多，但体重还持续下降，那么很有可能和甲亢或糖尿病有关。
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会有健美感。反应正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。大家要关注一下自己的体重指数。返回搜狐，查看更多
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