28岁程序员，查出高血糖，暴瘦20斤，医生：喝奶茶不是唯一原因

最近几年，三高人群上升趋势明显，并且开始年轻化。最近一位28岁的程序员因体重骤然减轻到医院检查，没想到是因为高血糖。医生还在他身上提取出的血液几乎就像是“油脂”一样，当医生问起他的饮食情况时，他每天至少喝三四瓶奶茶，如果不喝他就整天不舒服，而且睡觉前会吃很多东西。按理说，每天喝三四瓶奶茶，晚上又吃很多东西，他应该会长胖才对，然而却暴瘦20斤，这是怎么回事呢？而且经过体检，他还有着有脂肪肝、高血脂等症状，这位程序员立马吓坏了。这难道都是由于喝奶茶引起的？

医生却摇摇头，说道喝奶茶并不是唯一的原因。这和他吃晚饭吃得过多，又很少运动等生活方式都有一定的关系。最后医生提醒，根据之前的流行病学调查，2型糖尿病发病率很高，虽然过去这种疾病主要发生在中老年人身上，但是近年来年轻人当中也很普遍，所以大家应该尽量不要做以下这四件事。

1、暴饮暴食

饮食与糖尿病密切相关，也是导致高血糖、高脂血症形成的重要原因，这些异常现象大多和暴饮暴食有关系，很容易造成血糖和血脂浓度升高，而且会导致体内大量营养物质的积累太多，导致肥胖，让人体型变样的同时还引起各种疾病。

2、运动量太少

运动可以减少体脂，还有利于平衡血糖。但是生活中还是有很多人吃得多，但运动量很少，这也是血糖升高的原因之一。大家经常白天要上班，晚上回家就开始休息，尤其是饭后极度缺乏锻炼，然而饭后坐久了，就会让胰岛负担加重，慢慢的血糖就会升高，所以说适当的运动有助于降低血糖，并且减缓餐后血糖的上升。如果每天坚持30分钟以上的有氧运动，可能就不会引起血糖过度的升高。

3、熬夜

其实熬夜会导致血液中毒素和垃圾增多，从而增加血脂和血糖浓度，此外熬夜还会削弱人体的排毒能力，导致人体免疫力下降。熬夜会引起睡眠不足，而且还会造成心理上的压力，与此同时也会刺激和激活大脑皮层，然后导致下丘脑交感神经中枢兴奋，抑制胰岛素的分泌，从而导致血糖升高。特别是凌晨4点到9点的时候，血糖最有可能升高，很多人喜欢晚上熬夜白天补觉，其实这会让血糖调节因此中断，还会加重肾脏的负担。

4、睡前吃太多了

睡觉前不要吃太多，因为睡前吃太多容易导致消化不良。同时由于睡眠身体消耗较少，如果大家睡觉前吃了很多高油高糖食物，就会让血糖、血脂代谢缓慢，导致血糖浓度偏高。而且糖尿病是一种需要控制饮食的疾病，如果糖尿病患者晚上吃得太多，碳水化合物进入体内后会转化成糖，这很容易使血糖波动不稳定，并且缓慢升高，因为大家的身体无法完全吸收这些糖分。

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