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2024年8款最佳轻量跑鞋

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 05:08

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轻质跑鞋无论是作为竞赛平底鞋还是日常训练鞋，都已经取得了长足的进步。

以前，为了减轻鞋子的重量并使其达到具有竞争力的重量，品牌不得不在舒适性和稳定性方面做出相当大的妥协——但现在情况已不再如此。

得益于更轻的中底泡沫和网状鞋面材料，我们最喜欢的一些支撑性和最大缓冲性的鞋子现在的重量远低于 8 盎司。

轻便跑鞋的吸引力很简单：用更少的力气获得更好的跑步表现。

双脚承受的重量越轻，消耗的能量就越少，跑姿和生物力学也得到改善，同样可以提高步幅的经济性和效率。

各大品牌通过分析步幅和步态模式以及使用冲击测量设备进一步改进了其最新的轻便跑鞋，这有助于他们制造专有泡沫，让每次脚落地时都能返回更多能量。

简而言之，设计、化学和生物力学方面的最新发展已经使跑鞋能够帮助您跑得更快、更远，或者至少让您的双脚感觉更灵活。

最好的轻量级跑鞋

最佳训练鞋： Hoka One One Rincon 3

最适合越野： VJ Spark

最佳竞速综合体： Nike Vaporfly 3

最佳价值： Saucony Kinvara 14

用途最广泛： New Balance FuelCell Rebel V3

购买轻便鞋时应考虑什么

1、预期用途

当鞋子变得像本列表中的鞋子一样轻时，负责设计它们的工程师通常会为每款鞋子考虑更具体的用途。

这是消除鞋子结构冗余的自然结果——它们不可能总是具有大量功能和支撑的全能型鞋子。

我们挑选的几乎所有鞋子都针对特定任务进行了优化，例如在道路上高速行驶或在小路上获得更好的地面感觉。

而且它们在不同环境下可能感觉不太合脚。

2、稳定与舒适

不要误会我们的意思：确实存在具有充足缓冲和有效稳定性措施的轻便鞋子。

但是，它们确实需要花些时间才能找到，而且它们可能不是最便宜的。

我们在这里挑选的鞋子都不会在支撑方面吝啬到让每次跑步都很糟糕，但它们的响应性肯定更强。

如果你更关心落地时的冲击力而不是将脚从地面拉回来时的滞后，那么你的选择会受到更多限制，除非你愿意考虑更重的选择，比如我们总结的最佳稳定性鞋子中的鞋子。

最佳整体

Hoka One One Rincon 3 轻便跑鞋

优点

比以前的版本更轻

柔软且反应灵敏的 EVA 中底

早期的 Meta-Rocker 促进推进

缺点

舌头不对称

主要规格

重量 7.4 盎司（中），6.2 盎司（宽）

降低 5 毫米

自2019 年发布第一款鞋以来，Rincon 系列一直是跑步者的最爱。

它展现了我们喜欢的 Hoka 的所有特点，但它也有自己的特色，与传统的 Hoka 形象有些不同。

它具有丰富的缓冲功能，但外形更流线型，而不是典型的笨重的 Hoka 外观，专为日常跑步、速度训练甚至一些比赛而设计。

这款多功能运动鞋比之前的版本更轻；重新设计的网眼鞋面重量减轻了 0.3 盎司，透气性更好。

向外弯曲的鞋底有助于实现平稳的翻转。

最棒的是什么？这款鞋比 Clifton 9 轻了整整一盎司，我们一直称赞 Clifton 9 是我们最喜欢的日常运动鞋之一，因为它很轻。

最适合徒步旅行

VJ Spark 轻便跑鞋

优点

中足绑带紧密、牢固地锁紧

尼龙网眼鞋面坚固且透气

缺点

尺码略短；选择大半码

主要规格

重量 7.2 盎司（男女通用）

降低 5 毫米

Spark 的凸耳长度为 5 毫米，并不是很长，也不像YakTrax那样锋利。

但这款鞋提供了我们测试过的最佳牵引力。

为什么？Spark 使用 VJ 的 100% 丁基橡胶，由于其粘性抓地力和整体灵活性，外底可以抓住光滑的地形。

这款鞋设计得超轻且快速。

你不会得到超长距离跑步的缓冲，但脚下的泡沫对于越野跑和障碍赛来说感觉足够。

不，相当标准的高密度 EVA 中底与最新的有弹性的氮气注入 TPU 产品不相上下。

归根结底，你买 Spark 不是为了它的缓冲。

你买它是为了抓地力，以便快速躲避树根和岩石，或者甚至跳过 OCR 火坑和攀爬绳墙。

最佳赛车

Nike Vaporfly 3 轻便跑鞋

优点

弹性碳纤维鞋底增强能量回馈

比以前型号提高了稳定性

缺点

无弹性鞋面使得获得良好贴合更加困难

主要规格

重量 7.0 盎司（中号）、5.8 盎司（宽号）

降低 8 毫米

这款鞋和耐克的Alphafly不仅是市场上最具标志性的碳纤维跑鞋，而且这款鞋还是最轻的跑鞋之一。

如今，Vaporfly 已是第三次迭代，除了对其贴合度和材料进行了一些轻微调整外，并没有太大的变化，但这只是因为第一次迭代时效果非常好。

然而，这一次，该型号更新的重点是优化鞋子的稳定性，我们相信耐克将这款跑鞋带入了正确的方向。

这款鞋现在在拐角处感觉更加稳固，而这对于像这款鞋这样使用大量泡沫的鞋子来说一直是一个难题。

而且，前脚掌下方的胎面更加经济地分布（不再有厚厚的橡胶板），提高了能量回报，同时又不会牺牲太多的抓地力。

最佳价值

Saucony Kinvara 14 轻便跑鞋

优点

比之前的所有 Kinvara 都轻

通风良好且富有弹性

缺点

不如以前的型号稳定

主要规格

重量 6.8 盎司（中号）、6 盎司（宽号）

降低 4 毫米

Kinvara 是少数能够将跑步者转变为 Saucony 铁杆粉丝的鞋子之一。

该品牌对这款最新版本的鞋子进行了大量实验，将其从以跑量为导向的跑鞋转变为速度更快、更敏捷的日常训练鞋，在比赛环境中也能保持自己的优势。

一些测试者对这款鞋中足的高位定位并不满意，尤其是女款。

但 Saucony 弥补了这一点，为我们提供了额外的凉爽鞋面和灵敏的跑步体验，（几乎）让您忘记自己穿着任何东西。

用途最广泛

New Balance FuelCell Rebel V3 轻便跑鞋

优点

中底格外舒适，尤其适合这么轻的鞋子

由于孔眼增多且鞋舌加有衬料，因此与之前的款式相比，贴合度有所提高

缺点

有点短

主要规格

重量 7.3 盎司（中号）、6.0 盎司（宽号）

降低 6 毫米

Rebel 的核心在于能量回馈，这使其成为快节奏训练的绝佳选择。

在我们的实验室测试中，原版的能量回馈测试结果远高于平均水平，而 New Balance 声称 v3 的响应速度更快。

期待一款特别有活力的鞋子。

与 V2 相比，变化包括更耐用的外底、更坚固的针织鞋面以及额外 1.5 毫米的缓冲。

与之前的版本相比，它不像是一台纯种赛车，但这款鞋提供了一个在各种条件下都感觉合理的平台——对于同重量级别的鞋子来说，这是一种罕见的多功能性。

稳定性最佳

Brooks Hyperion GTS 轻便跑鞋

优点

适度的支持在速度和稳定性之间取得了良好的平衡

布鲁克斯最轻的训练鞋

缺点

此列表中最重的鞋子之一（但总体来说还是很轻）

主要规格

重量 7.9 盎司（中），7.3 盎司（宽）

降低 8 毫米

您可能会说稳定鞋已经濒临灭绝，但它们还没有灭绝。

而且它们也不仅仅是用来慢跑的：看看 Hyperion GTS，这是一款轻便、稳定的快速鞋，非常适合田径运动、节奏跑，甚至比赛。

鞋面和中底可能不是市场上最坚固的支撑结构，但这款鞋在引导您朝正确方向迈步和让您不受任何僵硬、笨重的鞋跟块束缚之间找到了一种令人尊敬的平衡。

最佳零跌落

Altra Rivera 3 轻便跑鞋

优点

添加了以前版本的堆叠和缓冲

脚跟杯感觉超级安全

缺点

尺码有点窄

主要规格

重量 8.6 盎司（中），7.4 盎司（宽）

降低 0 毫米

我们穿着 Altra 的原版 Rivera飞驰在直道上，它取代了Torin Mesh（两款鞋的堆叠高度均为 26 毫米）。

这款第三代鞋保留了前代鞋的充足缓冲性能。

而且它的堆叠高度也更高，这让测试编辑 Amanda Furrer 更有信心，她不会在我们办公室周围不平坦的人行道上绊倒或擦伤脚趾。

这种不稳定感在某种程度上是零落差生活方式所固有的。

但这款最新的 Rivera 鞋提供了后跟稳定性和健康舒适的中足，让新手在从高跟鞋过渡时感觉更舒适。

最适合公路越野

Hoka One One Zinal 2 轻便跑鞋

优点

比前代产品更轻、缓冲性更好

无论是在路上还是在路上，都轻盈而敏捷

缺点

不适合泥泞跑步

主要规格

重量 8 盎司（中号）、6.7 盎司（宽号）

降低 5 毫米

Hoka 的 Zinal 2 作为一款越野跑鞋来说非常轻巧——可以将其视为该品牌Rincon的越野跑版。

在测试中，我们发现原版 Zinal在短距离快速跑中表现出色，而第二版似乎通过减轻更多重量和增加缓冲得到了改善。

Hoka 放弃了所有典型的越野跑鞋会增加重量的功能——例如岩板、绑腿附件和更高的凸耳——以提供更快、更灵活的脚底体验。

由于这些妥协，它在技术路线上并不占优势，但对于那些希望在前往越野跑的途中和在越野跑中一样开心的人来说，这是一个可以让您在脚踝几乎不受重量拉扯的情况下踢腿的选择。

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