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昆明炎炎夏日，如何备孕？

来源：泰然健康网时间：2022年07月15日 16:13

昆明炎炎夏日，如何备孕导读：炎炎夏日，如何备孕？怎样以好的状态去迎接一个新生命呢？

想要聪明可爱的宝贝需要周密的规划，认真的实施，才能得到这份珍贵的人生礼物。

让我们一起看看在夏季备孕的关键问题吧！

其实，在流传千年的中华养生“秘籍”里，常提到的就是“天人合一”和“治未病”，而它们直观的体现就是“春夏养阳”和“秋冬养阴”。

“人与天地相参，与日月相应”

人体的阳气常随着节气的转变而变化

春夏季节，自然界的阳气逐渐上升，人体内的阳气也向外布散。入夏后，阳气逐渐达到旺盛时期，这时候的寒邪一般不会出来搞事情，而是潜伏在人体内部。

但此时仍应“养阳”，尽量避免有损阳气的事情。下面5个夏季备孕要点，分享给大家，助正在备孕的家庭能更快迎来好孕！

{温度适中不贪凉}

夏天人体新陈代谢本就旺盛，易出汗，毛孔张大。此时若一味贪凉，比如空调温度开得很低、出汗后立即吹冷风等，卫气不固，就易损伤阳气；若本身就体质虚寒，则更易加重寒瘀症状了。

白天使用空调时，不宜低于22℃，夜间空调温度则不宜低于24℃，一般建议室温在25℃或者26℃左右，长期待在空调房的话建议准备个披肩或者外套之类。

{饮食合理不贪凉}

夏季天气炎热，暑湿夹杂，备孕的人群可以多吃一些苦瓜、苦菜、等苦味食物，肉类上可选用鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。绿豆、薏仁、百合、山药、莲子、冬瓜等也可以多多食用。

此外，夏季易出汗，盐分损失较多，宜食酸味以固表。

{身体状态保持好}

相信大家都听过“冬病夏治”。那些因为虚寒而引起的妇科疾病，若借助盛夏时节（尤其是三伏天）进行干预，就可以利用“天阳”“人阳”的优势，将隐藏在体内的寒邪（甚至湿邪）驱赶出来，从而进一步提升生殖功能。

另外，夏天养成午睡的习惯哦！因为在祖国医学看来，夏季容易“伤津耗气”，即高温会导致人体出汗多，消耗了更多体力，容易造成困倦。同时，夏季的环境湿度也较大，因此中医也有盛夏“湿困”一说。

午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，对于改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、增强机体免疫力都有良好的作用。

此外，夏季闷热，极易诱发妇科病。无论男性还是女性，都应选择稍宽松的、透气性、散热性好的内衣裤，一日一换，避免滋生细菌。

{别被高温影响情绪}

夏天的时候人们往往会因为天气炎热而熬夜晚睡，基本上属于昼夜颠倒的状态，造成生活规律彻底被打破。但是如果正处于备孕期，夫妻双方尽量还是要养成早睡早起的良好的生活作息习惯。

而熬夜、睡眠不足等，也极易损耗阳气，影响精子和卵子的活力。所以要保持作息规律，宁愿开着空调盖着被子，也别热得睡不着~

天气炎热，人的心情变差时常觉得心绪烦躁，肝火旺盛安定不下来，但是准妈妈需要格外的注意，这样的心情是要不得的，会严重影响正常的排卵时间和排卵质量，所以一定要学会调理好自己的心态和心情。

{抓住每个月的“黄金受孕时机”}

正常月经28天周期的女性，一般在下次月经前的14天左右是一个排卵日，抓住排卵期可提高受孕几率。通常情况下，卵子排出后可在输卵管内能生存1～2天；精子可在女性生殖道内生存2～3天。所以，在卵子排出的前后几天里“鱼水交融”，更易受孕哦~

如果算不准排卵日，目前常用的监测排卵的方法有排卵试纸、基础体温、B超监测三种。A