昆明如何预防女性多囊卵巢综合征？

多囊卵巢综合征的发生会使女性出现肥胖、多毛、痤疮、月经不调、闭经、不孕等症状，严重影响女性的正常生活和妊娠。多囊卵巢综合征是可以预防的。在日常生活中，女性朋友要注意以下几个方面：
1、调整饮食结构
女性朋友体内积累过多脂肪会增加患各种疾病的风险。因此，在日常生活中，我们应该注意体重的变化。饮食不当和暴饮暴食会导致体内内分泌系统失衡。预防多囊卵巢综合征需要注重低脂、低糖、低热量的饮食，多吃蔬菜水果，尤其是多吃健脾利湿、化痰祛痰、调整饮食结构、平衡营养的食物，这样更有利于身体健康。
2、加强锻炼量
长期缺乏锻炼的女性患内分泌疾病的风险显著增加。女性朋友可以选择慢跑、游泳、球类运动、舞蹈、瑜伽等形式的锻炼。适当加强运动量有助于减肥、增加骨密度、促进血液循环、提高机体免疫力，更有利于内分泌功能的协调。
3、保持良好的态度
紧张、抑郁、愤怒、恐惧等消极情绪，强烈的心理压力，会导致皮质醇升高、血糖升高、食欲增加等，也会使肾上腺皮质功能亢进，并抑制下丘脑促性腺激素释放激素的分泌和免疫功能。如果不及时消除，会影响机体的免疫功能和生殖功能。特别是对于学业负担重的青春期女性和长期未怀孕的育龄女性，她们需要学会自我调节，保持轻松稳定的心态，必要时进行心理咨询。A

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