昆明子宫腺肌症如何预防

每个女人都会来大姨妈，而大姨妈到来之后，我们就会出现不同程度的痛经，一般正常情况下，我们是可以承受痛经的，但有些女人在姨妈期时，痛经非常厉害，有时候吃了止痛药都无法缓解，这种情况已经不是单纯的痛经了，我们要警惕是不是子宫腺肌症。

子宫腺肌症如何预防

1、注意调整情绪：保持乐观心态，使机体免疫系统的功能正常。注意自身保暖，避免受寒着凉，尤其是冬天，一定要防止腹部受凉。

2、注意经期卫生：保持下身清洁干燥，不穿紧身衣，每日勤换内裤，月经期间禁止性生活，不做剧烈运动及重体力劳动，避免过度劳累。

3、月经期间不做妇科检查：月经期间尽量不要做妇科检查，如果必须做要切忌过度用力挤压子宫，以防将子宫内膜挤入输卵管，引起腹腔子宫内膜种植。

4、减少人流术：夫妻同房时要做好避孕措施，避免意外妊娠后做人工流产和刮宫。

5、均衡饮食：调整自己的饮食习惯，不吃过辣、过热的食物。辛辣温热会加重盆腔充血及验证，或造成子宫肌肉过度收缩，引发痛经或痛经加重。多吃一些新鲜蔬果及全谷物食品。B

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