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昆明备孕女性如何才能早日怀孕？

来源：泰然健康网时间：2022年09月19日 13:51

每个小家庭刚刚成立后，都想早点成为三口之家，当然，并不是所有夫妻都这样想的，还有一些想过几年再要宝宝。于是大多数备孕夫妻在婚后就开始积极备孕，由于现在的年轻人都比较重视优生优育，因此怀孕对于易孕体质好的人来说非常容易。

备孕女性如何才能早日怀孕？

1、算准排卵期

卵子排出卵巢后6小时内受精能力强，多可维持两天。因此，对于怀孕的夫妇来说，知道卵子何时从卵巢排出是非常重要的。精子存活时间长达72小时，从阴道到子宫腔的时间迟为4-6小时，一般为1-1.5小时。算准时间，让精子提前在宫腔内等待卵子，会大大提高受孕率。

2、合理饮食

夫妻双方都要合理膳食，注意营养均衡。男性应多吃含锌食物，如瘦肉海鲜和谷类、蔬菜、牛奶、骨头汤等。女性每天补充钙、铁、锌、维生素、矿物质，会大大提高卵子的质量，使其更容易受精。因此，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，补充叶酸、微量元素等维生素。

3、远离有害环境

备孕期一定要远离一手和二手烟污染。烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。女性吸入大量二手烟会使卵子质量下降，患癌几率增加，已经怀孕的女性甚至会引发流产。同时，微波炉等放射性设备也要远离，会使精子卵子变异，降低怀孕几率。

4、保持良好心态

怀孕其实也讲究天时地利人和，良好的心态和健康的身体条件有利于备孕，也能够增加怀孕的几率。B