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昆明备孕的几个小妙招你做了吗?

来源：泰然健康网时间：2022年11月17日 17:22

怀孕说容易也容易，说难也难，但终取决于这个人的方法。大部分女人在备孕时，都没有掌握正确的备孕方法，而是盲目的去备孕，这就会导致备孕时间加长，但如果你在备孕期间做了下面这几件事，可能你的好“孕”气马上就来了，大家不妨试试。

备孕的几个小妙招你做了吗？

1、在排卵期前一天同房

大家都知道想要成功受孕，需要靠女性的卵子和男性的精子结合才能形成受精卵，而女性每个月只会排一次卵子。所以女性在月经过后开始进行监测，确定排卵期后在前一天进行性生活，可以使精子提前到达女性阴道内，在卵子排出时能快速结合成功受孕。

2、夫妻生活不能过于频繁

有些女性认为想要提高受孕几率就得频繁进行夫妻生活，毕竟“同房“次数增多，精子的数量多，受孕几率就会提高。却不知“恩爱”次数过于频繁会导致男性的精子质量和数量下降，这样反而不利于受孕。一般正常的情况下一星期进行两次性生活是合理的。

3、坚持运动

可能有些女性运动机会少，导致体脂堆积过多，肥胖。所以需要通过运动消耗体能，运动可以提高体质，从而调节内分泌，使卵巢正常分泌卵子。可以选择适合自己且运动强度小的运动，如慢跑、散步、瑜伽等。

4、保持平和心态

由于担心自己不能成功受孕而过度紧张，从而影响受孕几率，所以在备孕期间要保持平和的心态，顺其自然才有利于内分泌调节。内分泌和女性卵巢有密切关系，当内分泌异常时卵巢分泌卵子的功能会下降，不利于怀孕，因此在备孕期间要保持情绪稳定，心态平和，不要给自己过大压力。

5、补充营养元素

备孕期间，各种营养元素必不可少，如维生素、矿物质、叶酸等。，既能增强体质，又能提高鸡蛋品质。通过补充这些营养物质来调节内分泌，促进卵子排出，提高受孕率B