昆明如何保养卵巢不提前衰退呢

相信很多爱美女士都希望自己的年轻貌美，谁都不希望自己人老珠黄，尤其是现在这个年代。因此，大多数女人都会在年轻时候做好护肤保养，这样也就不会提早进入老年状态了，但很多人不知道，单单保养皮肤是没有用的，卵巢保养才是我们重要的一步。那么，如何保养卵巢不提前衰退呢

保养卵巢要做好下面几点：

一：规律生活，适当运动

首先，女人要想让卵巢“永葆青春”，一定要先迈开腿，适当运动不仅能促进新陈代谢，还能提高自身免疫力，让卵巢不受伤，其次就是要有规律的生活习惯，不熬夜、不久坐等，长期熬夜会让体内激素分泌不足，从而造成月经失调，严重的还会诱发卵巢衰退。

二：健康饮食更重要

上面说的是多运动，而第二我们就要说说饮食了，饮食要健康合理，多吃一些富含优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养价值高的食物，比如豆类食品，它能促进卵巢激素的分泌平衡。

三：控制情绪，减轻压力

长期处于紧张状态，会影响内分泌失调，从而让你的卵巢提前衰老，因此家人们一定要学会控制情绪，减轻压力。

四：做好保暖工作

众所周知，一百个女人里面至少有八个有宫寒的问题，这一般都是不好好保暖造成的，所以，女孩子一定要做好保暖工作，尤其在月经期间，要多加衣，不要为了美把自己的身体搭进去，得不偿失。B

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