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昆明男性越胖，精子质量越差？

来源：泰然健康网时间：2022年12月02日 12:04

在近年来，关于肥胖问题的话题越来越成为人们关注的焦点，肥胖易诱发的一系列疾病也是大家所熟知的。

随着肥胖人群的增多，很多人开始关注起肥胖对后代的影响。

那么，肥胖是否是引起不孕不育的另一个诱发因素呢？

答案是肯定的。

精子质量受到精液量、精子计数、活动力、精子正常形态等多方面的共同影响，男性越胖，其精液量和精子数量将会比常人要低，以致影响到自身的精子质量。

英国科学家分析了5000多名男子的精子样本，在排除了其他可能影响精子质量的因素如吸烟、饮酒及滥用药物等，发现肥胖男子出现精子异常几率较正常体重男子高40%。

肥胖男性体脂量过多，会使雄性激素转化为雌激素，以致垂体促性腺激素分泌受到压制，进而使睾丸酮分泌减少，妨碍了精子的生成和精子的质量。

温度对精子生成的影响。有研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，以致引起阴囊部位的温度升高，而精子生成的温度要比正常温度低2℃，因此导致了精子生成量减少，或者影响到了精子的质量。

糖尿病患者精子损害多。肥胖易诱发糖尿病或者隐形糖尿病，有研究表明，糖尿病患者由于体内的血液中糖水平较高，而直接损害到了他们精子中的DNA，以致影响到了自身的生育力。

针对肥胖人群精子质量下降，有何妙招呢？

控制体重、控制BMI水平升高是关键！！

国外有研究表明，肥胖男性在体重减轻后，精子浓度和精子数量得到明显改善。

并且研究还表明，饮食控制和运动作为体重维持策略中的任何一个都可以用来精子浓度和数量的改善。

该研究表明：参与研究的男性平均减重16.5公斤，减重8周后，精子浓度增加了50%，精子数量增加了40%。

在减重后的52周内，试验持续了52周，男性的精液质量保持了改善。但只有那些保持减重的男性：一年后，这些男性的精子数量是减重前的两倍。体重恢复的男性精液质量又恢复到了以前的状态。这充分表明了肥胖男性的精液质量随着持续的体重减轻而改善。

运动干预和饮食调整是改善男性精子质量易行、有效的日常可操作手段。目前的研究已经证实中等强度的有氧训练可以有效促进精子质量改善。

对于如何界定中等强度，目前常采用运动靶心率来表示，靶心率=心率储备t(60％～80％)+安静心率，因而具有个体差异。

具体到运动项目而言，慢跑、健身操或者游泳是较为适宜可长期坚持的项目。饮食方面，减少西式饮食摄入的频率和添加辅酶Q10和肉碱是有效的。A