昆明吃什么可以提升卵子质量？

卵子是女人生育宝宝的重要条件，优质的宝宝需要优质的卵子和健康的精子结合才能形成，所以女人想要生一个健康聪明的宝宝，就必须有一个优质卵子。

吃什么可以提升卵子质量？

1、黑豆

黑豆含有丰富的植物雌激素，女性食用后可以调节体内雌激素的平衡。强烈建议孕期食用，一般超市都能买到。准妈妈可以多吃黑豆，有助于补充雌激素，促进卵泡发育，提高卵子质量。

2、豆浆

“备孕喝豆浆”的说法大家应该都不陌生。过了三十岁后，女性的雌激素分泌就会逐渐减少，豆浆中含有硒、维生素E、C有很多的抗氧化功能，富含植物雌激素，备孕的女性提前3个月开始喝豆浆。

3、芦笋

作为一款明星食材，女性吃芦笋好处多！大家都是知道备孕时要补充叶酸，而芦笋就是叶酸含量很高的蔬菜，被称为“天然的叶酸片”，所以准妈妈备孕期间不妨多吃点芦笋。B

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