昆明​如何改善精子的质量呢？

如何改善精子的质量呢？

1、多参加体育锻炼

男性患者身体进行过度肥胖，会导致腹股沟处的温度不断升高，损害精子的成长，从而可以导致不育。因此，体重控制在一个标准范围内我们可以通过提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

2、尽量少蒸桑拿

避免桑拿和蒸汽浴高温蒸浴直接进行伤害精子，还抑制精子可以生成。

3、戒烟

戒烟数据显示，44% 的人认为吸烟是精子数量下降的重要因素，因此戒烟势在必行。

4、适量饮酒

如果体内的酒精含量摄入过多，容易引起精子受损。可能会导致精子的成活率下降，并且也会出现精子的活力减弱，容易导致正常的受孕功能减弱，同时不排除有引起精子畸形的可能性，容易引起受孕后胚胎发育畸形。B

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