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昆明6招养成“易孕体质”，你做到了几个？

来源：泰然健康网时间：2023年01月12日 10:41

孩子是爱情的结晶，为此，不少夫妻结婚后即开始了积极备孕，期盼着能早日收获自己的“小幸孕”，然而，有的夫妻备孕了许久却始终未能如愿怀孕，而有的夫妻明明没做什么准备却一碰就怀孕了。

为什么有人很难怀孕，而有人一碰就会受孕呢？归根到底是体质不同。

“易孕体质”的一般特征？

01体重适中

研究表明体重过重或体重过轻的女性相较于体重适中的女性而言不那么容易怀孕，主要是因为体重过重的女性，卵巢功能下降更快，更容易患上多囊卵巢综合征，影响荷尔蒙生成，造成怀孕更加困难；而体重过轻的女性因其体内缺乏瘦蛋白，会导致月经失调，进而影响正常生殖、生育。

02处于适宜生育年龄

从优生优育的角度出发，女性的“黄金”生育年龄是25-29岁之间，不宜超过35岁，基于此，在适宜的年龄做适宜的事（备孕），更容易怀孕。

03月经规律、排卵正常

月经正常是女性容易受孕的重要依据。一般来说，月经周期正常的女性卵巢功能多数也是正常的，也就是说有发育成熟的卵子排出，此时，只需要根据月经周期计算排卵期，在排卵期合理安排同房时间，即可以大大提高怀孕几率。

04子宫/卵巢/输卵管健康

众所周知，要想顺利妊娠必须具备5个基本条件——①女性的卵巢中能排出正常的卵子；②男方的精液正常，并含有正常的精子；③卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵；④受精卵能顺利地被输送进入子宫；⑤女性的子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。以上任一条件出现问题，均可能导致女性不孕或受孕困难。

05无多毛、肥胖、月经少症状

作为导致女性不孕的主要原因——多囊卵巢综合征，外在表现就是女性肥胖、毛发增多、月经量少，会导致卵巢无法排出正常的卵子，自然而然地就无法受精，无法怀孕。

6招养成“易孕体质”

01合理避孕

人流不是避孕措施，人流会对女性的身体、子宫以及情绪造成巨大的伤害，所以，在没有备孕计划前，女性切记做好保护措施，保护自己的“孕”资源。

02补充维D/维E

维D与生殖激素（包括雄激素、雌激素以及孕激素）的产生关系密切，且与一些女性生殖内分泌疾病的发生相关，同时与子宫内膜的生长、子宫内膜的蜕膜化，及维持良好的胎盘功能有关。而维E是女性卵巢健康的必需微量元素，有助于卵巢机能正常统一，所以，建议女性适量补充维E或者多吃一些富含维E的食物，如谷类、小麦胚芽、动物肝脏等。

03保持合适的体重

体重多少适合备孕？目前临床尚没有统一的标准，因为每一位女性的身高都是不同的。如果女性想要知道自己的孕前体重是否合适，可以用身高体重指数（BMI）来衡量——BMI指数是按照体重（公斤）除以身高（米）的平方（BMI=公斤/米^2）计算出来的。如果BMI指数＜19，为体重偏低；如果BMI指数在19-25之间，为健康体重；如果BMI指数在25-30之间，为超重；如果BMI指数在30以上，为严重超重。

04注意保暖，调理宫寒

宫寒多是因个人体质和不良生活方式（如不注意保暖、常穿短裤短裙、常洗冷水澡等）导致的。中医治疗宫寒讲究外治和内治相结合，外治主要是艾灸，治虚寒症，内治是从根本上调理女性的卵巢，使之达到和谐平衡，使身体回归健康状态！

05不过分依赖阴道冲洗液

女性阴道内是一个弱酸性的环境，其本身对很多细菌就有一定的抑制作用，医学上称之为“自净功能”。然而，目前市面上销售的很多阴道冲洗液都是碱性的，有的女性天天使用，不仅起不到杀菌作用，反而会中和了阴道内的酸性，使得阴道抵抗细菌的能力大大下降，更容易感染，时间长了，更易引起不孕。

06保持愉悦的心情

如果女性经常感到焦躁、烦闷，可能是体内的内分泌失调，而过于紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，自然也就不容易怀孕了。

昆明6招养成“易孕体质”，你做到了几个？

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