昆明预防男性不育这五个习惯要学会

说到不孕不育这个词语想必大家已经不再陌生，虽然说现在在治疗不孕不育的医疗水平上面已经有了明显的提升，但是毕竟预防大于治疗，如果能在日常的生活中有所注意的话，其实还是可以大大的降低不孕不育的发病几率的!

日常生活中的五个好习惯

01

不要高温沐浴。对于男性朋友来说，高温沐浴、蒸桑拿其实是一件比较“危险”的事情的，因为本身阴囊的温度就比正常的体温要偏低，如果经常高温沐浴或者蒸桑拿是会有伤害精子的危害的。

02

坚持锻炼。男性朋友们在备孕的时候尽可能的要做到坚持锻炼，保持良好的身材，因为如果过度肥胖的话是会导致腹股沟温度升高，影响精子质量，导致不孕的。

03

吸烟饮酒要适量。建议在日常中吸烟每天尽量不要超过半包，就算是喝酒也尽量不要喝太烈的酒，可以适当的喝点葡萄酒或者是啤酒。如果还是备孕期间，建议还是提前三个月戒烟戒酒。

04

控制同房数量，不要纵欲。同房的次数既不要太少也不能太多，如果同房的次数太多那么精子的质量就会下降，甚至有可能会导致无精现象的产生。

05

保持健康饮食。在备孕期不仅女方要注意营养的均衡摄取，男性朋友一样重要，备孕期男性朋友可以适当的多吃点鱼类，和绿色的蔬菜水果，这样会更加的有利于精子细胞的生长!A

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