昆明如何有效保护精子质量？

男人是不会绝精的，只是随着年龄的衰老，精子的含量就会减少，精子活跃性没那么强，从而难以怀孕。如果出现无精的情况，考虑是病理原因的发生。

如何保护精子质量？

精液由精浆和精子组成，精子由睾丸生精细胞产生，在附睾内成熟，通过输精管运输。精浆主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附属腺体分泌。精浆主要来源于精囊腺和前列腺，前者占60%，后者占30%，其余10%由附睾、输精管壶腹部、尿道球腺等组织所分泌。在这个过程中，任何一个器官、环节等出现异常，都会引起精液的变化。

如果男性出现无精症，就说明是身体有严重的男科疾病，不及时治疗不但影响自己的身体，还会导致不育症的出现。

1、戒烟？

很多男性朋友都知道吸烟有害健康，而且常常吸烟会导致家人跟着吸二手烟，也容易导致家人受到影响，除此之外也会损害您的精子。据研究表明，常常吸烟的男性朋友的精子容易出现异常，比如少精症、无精症、死精症等等，这都会影响到男性的生育，就算是让妻子怀孕了也会导致胎儿发育不良，因此如若男性朋友想要生孩子了，那么首先就得戒烟。

2、适当增强运动？

现在男性常常是缺乏运动，再加上久坐，往往会让男性朋友的身体虚弱，而虚弱的身体也会让男性朋友的精子质量降低，因此男性可以适当的进行运动，这样不仅能够增强体质，还能提高疾病的预防能力和自身免疫力。

3、良好的生活习惯？

作息应该规律，熬夜还是不要啦。经常熬夜会扰乱生物钟，进而导致内分泌的紊乱，生精功能也会因此受到影响。精子的质量受到影响，严重时甚至会导致不育的发生。不少男士可以说是无肉不欢，但长时间的偏食可不是什么好习惯。营养摄取不均的话也是会影响到精子的质量的。建议多吃些新鲜的蔬菜瓜果。含有优质蛋白质的食物也可以多吃些。B

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