昆明促排期怎么调理让卵泡长得更好

对于大部分想要宝宝的多囊妹子来说，如果通过生活方式管理，身体激素的代谢水平恢复到正常，那较为直接有效的方式——那就是促排，想要来了解促排的姐妹们，可以搬着小板凳坐好啦！

促排期怎么调理让卵泡长得更好

饮食辅助

在促排期间，多补充优质蛋白不仅可以促进卵泡生长，还可以提高卵子质量。可以多吃一点鱼类、瘦肉等高蛋白低脂肪的食物，可以吃猕猴桃、苹果、西兰花、青菜等来补充维生素。此外，还可以适量吃蓝莓、草莓、西红柿、葡萄等抗氧化食物，可以预防卵子被氧化，保障卵子的活力与质量。

促排期间注意事项

早期的时候卵泡还比较小，生长速度相对来说缓慢，可以适量运动，适合的运动就是慢走、散步、瑜伽，有助于改善盆腔血液循环，也预防血栓形成。但在促排中、后期有多个卵泡发育，卵巢逐渐增大，就只能散散步，不要进行跳绳、游泳、跑步等剧烈活动。因为这些动作可能会导致提前排卵或者发生卵巢扭转、黄体破裂等一些风险。

同时，促排卵期间，应该尽量避免同房。建议备孕中的姐妹一定要保持愉悦的心情，享受备孕的过程，及时的疏解压力，才能更好的备孕。很多妹子因为着急怀孕，或者家人或伴侣给了太大的压力，导致长期处于紧张状态，可能会影响到我们的内分泌，进而影响到卵泡的成长发育。B

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