昆明多囊妹子如何改正暴饮暴食？

现如今很多人因为工作和生活的双重压力、长期的熬夜、暴饮暴食等不良因素，都容易造成多囊卵巢综合征的发生。而得了多囊需要减重，却总是改不掉暴饮暴食的毛病，形成一个死循环，那么暴饮暴食可以纠正吗？

怎么判断自己是不是暴饮暴食

进食速度比正常人快，要一直吃到感觉撑得难受，不饿的时候也进食，由于感到大量进食的难堪，常单独进食，大量进食后感到恶心、抑郁或内疚。并且在6个月以内，每周至少有2次暴食行为。

什么情况下会出现暴饮暴食

一、压力大

当人体感受到压力，身体会分泌一种激素“皮质醇”，它会提高血糖水平，给细胞提供能量，但是也会使食欲增加，皮质醇还能阻止瘦蛋白和胰岛素的分泌，增加饥饿感，导致人会更想吃高热量的食物。

二、边玩边吃

边吃饭边看电视的人常常将注意力放在电视上，根本没有注意到自己其实已经吃饱了，仍然在机械的朝嘴巴里喂着食物。长久如此，会导致胃口逐渐变大，养成暴饮暴食的习惯。

三、食物饱腹感低

人在感觉到饱的时候才会停止进食。如果吃的食物没有饱腹感，就会不停地吃，结果越吃越多，长期如此就养成了暴饮暴食的习惯。B

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