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昆明哪些食物可预防男性不育？

来源：泰然健康网时间：2023年03月02日 17:22

镁元素是人体必需的一种微量元素，有较好的作用。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

钙元素对人体也有独特的作用，日常生活中应该加强对钙质的补充。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

提醒：要想预防男性不育的发生，就应该关注自己的日常饮食。应该从小事做起，不但要有良好的生活规律和作息习惯，而且还要锻炼身体，关注饮食。A