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昆明为什么惊蛰是备孕黄金期？

来源：泰然健康网时间：2023年03月07日 17:41

春天是适合“播种”的季节，也是备孕的好季节，想要抱娃的夫妻，可要抓紧备孕了哦~

为什么惊蛰是备孕黄金期？

惊蛰节气是在三月初，一般备孕需要3-6个月的准备，这样掐指一算，再过3个月，大约就是6月份后怀上宝宝。

一年中6-9月份是怀孕的佳时间，这样在怀孕时候就躲过了酷暑，而到你生产时候就迎来了春天或者春夏之交。在此季节，气温适宜，当季瓜果蔬菜丰盛，孕妈及宝宝的营养能够跟得上哦！

春季助孕的好处

春季的气温大概保持在十度到二十度之间，这样的温度更适合怀孕。因为在这个温度之间女性更容易刺激排卵，从而使大量优质的卵子产生；而男性在春季同样也会产出大量优质的精子，并且这个温度有利于精子的存活率，因此，此时是怀孕的佳时期，怀孕几率也会大大增加。

春季备孕5大技巧需Get

学会减压，放松生活

春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理心理固有功能，造成内外失衡情绪混乱。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。

科学饮食，合理搭配

春季比较干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等，还可以多吃些柑橘、柠檬等水果；核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。积极进食富含营养的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。尤其是叶酸，有必要提前补充叶酸！

戒烟戒酒，改善生活

在备孕期间要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，或睡前上太久的网，看非常刺激的电影等，性生活也要适度，这样才可以保持精子的大活力，同时男性还应该戒烟戒酒，保持精子活力与健康。

测定排卵期

对于备孕期间的夫妻来说，测定排卵期是非常有必要的，通过测定排卵期可获得准确的排卵日，在排卵期前做好准备，提高机体受孕率。

孕前检查，优生优育

通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。