昆明提高怀孕率的技巧

春季是万物生长的季节，同样也是公认的备孕季节！！！不管是计划要二胎还是自然备孕的夫妻，都应该牢牢把握（三、四月）备孕黄金月。

提高怀孕率的技巧

注意运动锻炼：每天早上或者下午锻炼三四十分钟，比如瑜伽、有氧运动、慢走等等，都能够更好的促活机体，并提高夫妻双方精子和卵子的质量。

注意合理饮食：春季是流感爆发的季节，如果身体素质比较弱的话，那么还会导致病菌感染，对身体而言是很不利的，所以通过食补，能够更好的提升我们的身体免疫力。想提高免疫力就要多吃富含VC的水果；想提高受孕率就要多吃香椿、韭菜等具有助孕作用的食物。

补充叶酸：叶酸需要在孕前3个月开始吃，男方吃叶酸能提高小蝌蚪活力，女方吃叶酸能预防胎儿神经管缺陷。

注意睡眠：到了春季，大多数人都会感到困乏，对此一定要保障自己有充足的睡眠。不要熬夜，充足的睡眠能够放松身心、排出体内毒素，同样还能够为第二天的精神状态打好基础。B

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