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昆明男性备孕一定要戒烟吗？

来源：泰然健康网时间：2023年03月24日 13:52

孩子是父母爱的“结晶”，因此备孕不仅是女人的事，作为丈夫的你，也同样需要认真对待。

锻炼身体、饮食均衡对你来说也许都不算什么，但烟酒可能会是你过不去的一道坎儿。

尽管越来越多不愿戒烟的男性烟民，在妻子进入备孕妊娠阶段后选择不当面吸烟，但是否丈夫躲着抽烟就可以高枕无忧了呢？

吸烟对备孕的影响：

吐云吐雾、推杯换盏看似潇洒，但你不是许文强也不是小马哥，你是一位即将为人父的准爸爸。

有研究表明准爸爸每日吸烟10支以上者，子女畸形率会上升2.1%，吸烟30支以上，精子的畸形率会超过20%。

香烟中的尼古丁可导致雄性生殖系统生精细胞（精原细胞、精母细胞）DNA断裂，促进睾丸间质细胞，导致细胞凋亡；降低精子顶体的完整性，导致精子出现形态异常，降低精子运动能力，阻碍受精过程；降低精子数量，导致精子凋亡，降低精子活性，导致生育能力低下甚至不育。

2018年6月，卫健委科学技术研究所马旭研究员带领大数据分析团队通过对近600万对育龄夫妇的备孕妊娠队列数据的挖掘分析，发现与丈夫不吸烟的妻子相比，丈夫吸烟的妻子其自然流产的发生风险增加17％；而丈夫不吸烟的妻子自然流产的发生风险降低18％。

孕前如何快速戒烟？：

尼古丁会让人上瘾，如果你有多年的烟龄，那么建议你循序渐进的去戒烟，如果想一步到位可能还会适得其反，下面，就教你如何戒烟。

第1周：在你经常看到的明显的地方贴上一份日历，记录你每天吸烟多少，这时候不用刻意的去减少吸烟量，只要清楚的记录每一天吸烟的数量即可。

第2周：记录了一周，该回顾这一周你的吸烟量是多少了，尤其要注意吸烟多的一天吸了多少支烟，然后算出总数，比如上周你吸20支烟，那么，在这周取出20支烟，放到事先准备的一个容器里。

放到容器里的这些烟就是你每天多可以吸烟的量，给自己一个硬性规定，规定自己每天多吸20支烟，千万不可把这20支转加到第二天，然后一直坚持下去。

如果能坚持一周以上，就算是有进步了，并一直保持，即使失败了，也不要放弃，如果实在坚持不下，可以每天稍微加一点点，然后再从这个基础上开始削减。

第3周：第二周坚持了一周，每天只抽多20支烟，这一周就开始减少一支香烟了(按照上面所举的例子，现在每天多抽19支)，然后坚持一周每天多抽烟19支，按照这个规律，到了下一周，在19的基础上再减一个数，确保下一周抽烟比这周少。

根据上面循序渐进的方法操作，这样的方法是缓慢的递减，你可以算出要完全戒掉香烟大概需要多长时间。

也就可以推算出清掉体内的尼古丁大概需要多久，建议，在完全戒烟一个月以后，就可以开始尝试怀孕了。A