昆明如何判断卵子的质量呢？

受精卵是生命的起点，而其一半来源于母亲的卵子，因此，卵子质量的好坏对胎儿的生长、发育至关重要，那么，我们应该如何判断卵子的质量呢？

3大方法助你监测卵子质量

在所有监测排卵的方法中，目前较为准确的是B超监测法，通过B超可以知道双侧卵巢中是否存在优势卵泡以及子宫内膜厚度等情况。

1.通过卵泡直径大小判断：

在排卵期，卵泡会逐渐发育成熟，一般成熟卵泡的直径大约在18mm-22mm之间；若卵泡偏小，说明卵泡发育不成熟、受精能力差、质量差，即使侥幸怀孕，也容易流产；若卵泡直径过大，则容易提前黄素化而不排卵。

2.通过排卵前的E2峰判断：

排卵前的E2峰可以反映卵泡颗粒细胞的分泌能力，也可以间接提示卵子的质量，一般一个成熟卵泡的E2在200-300pg/mL，如果E2水平偏低，则提示卵泡发育欠佳。

3.通过月经前的分泌物判断：

在排卵时，女性体内由于高浓度的雌激素存在，会分泌出透明、粘性的物质，因此，如果在排卵期，女性能够发现了蛋清样分泌物，即说明雌激素分泌良好、卵子质量好。

5大习惯助你提高卵子质量

1.选择合适备孕年龄

女性的“黄金”生育年龄是23-30岁，以后，随着年龄的增长，女性的生育力逐渐下降，具体表现在子宫容受性下降、卵子质量改变，包括卵子染色体和包浆成分的变化，从而导致卵子的受精能力下降与不良妊娠结局的发生。同时，目前已有研究表明，妊娠年龄在35岁以上的女性，其早期流产率、晚期流产率、畸胎率对比20-30岁组有明显的提高，妊娠分娩的成功率则大大降低，所以，对于有生育计划的女性来说，应尽早规划自己的备孕时间。

2.调整生活饮食习惯

在日常生活中，女性应戒烟戒酒（备孕前至少提前3-6个月），因为：长期吸烟会影响身体的整体激素水平、影响卵巢功能，使受孕机会减少；即使怀孕，胎儿异常的概率也会大大提高；而长期饮酒的女性相较于正常女性而言，其卵巢体积减小，窦卵泡数目减少，同时，血清E2和FSH水平升高，导致卵巢储备功能下降，引起月经紊乱。

在饮食结构中，女性应多吃豆制品，尤其是黑豆，它含有丰富的植物雌激素“大豆异黄酮”，可以调节体内内分泌，延缓卵巢衰老；女性每个经期都会造成大量的铁元素流失，而铁质又是卵泡生成所需的必要养分，一旦其缺失，即会影响卵泡的生长、发育，因此，建议女性在饮食中多吃铁含量较高的食物，如动物血等。

3.避免长期熬夜

经常熬夜会破坏女性体内的生物钟和影响内分泌环境，导致激素分泌失调，从而使卵巢功能发生紊乱，影响卵子的成熟与排卵；同时，熬夜也是导致女性卵巢早衰的重要原因，而早衰又是导致女性不孕的主要原因之一，主要表现为月经减少、心烦健忘等更年期症状。此外，熬夜还会提高乳腺疾病、月经不调、妇科炎症和子宫肌瘤等疾病发生的概率，所以，女性应尽量保持规律的作息和充足的睡眠。

4.保持合理体重

通常情况下，女性的体脂率应保持在22%-25%之间，如果体脂率偏低，女性体内的雌激素分泌势必会减少，从而可能影响卵泡和子宫内膜的增生；而体脂率过高则容易发生多囊、月经不调、胰岛素抵抗等疾病，进而可能导致卵巢功能异常，影响卵泡发育、成熟。

5.经期期间避免性生活

女性经期进行性生活会直接影响到卵子的质量和身体健康，并有可能产生抗精子抗体，导致免疫性不孕。此外，经期的子宫内膜处于暴露出血的状态，抗病能力较差，加上月经血滞留，此时性生活容易带入细菌，造成盆腔感染、输卵管阻塞、子宫内膜异位症等等疾病。因此，不管是否有生育的打算，为了自身的健康着想，女性在经期都应该禁止性生活。

温馨提醒：怀孕，有时是一件顺其自然的事情，放松心情、释放压力，好孕自然来。A

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