昆明多囊卵巢综合征要如何有效调理?

多囊卵巢综合征能调理好吗？会对女性有什么影响？怎么调理呢？告诉大家一些关于多囊卵巢综合征的小知识。

卵巢健康与否是关系到女性怀孕以及身体健康的关键，不少女性朋友存在多囊卵巢综合征的情况，因为事先没有明确的症状，所以总不知道，等到发现的时候往往为时已晚。

为了避免这种情况，首先我们来自测一下自己是不是多囊卵巢综合征。20秒自测你是否是多囊卵巢综合征：

1.月经失调：初潮后出现月经稀发、继发性闭经及无排卵性宫血。

2.多毛：体毛丰盛，阴毛呈男性分布，油性皮肤、痤疮。

3.压迫症状:巨大的卵巢肿瘤可因压迫横膈而引起呼吸困难及心悸，卵巢肿瘤合并大量腹水者也可引起此种症状。多囊卵巢综合征要注意这点。

4.双侧卵巢增大：通过腹腔镜直视卵巢增大；通过腹腔镜直视卵巢或B超显现检查可确定卵巢的体积。

5.腰围增粗、腹内肿块：觉察自己的衣服或腰带显得紧小，因而自己按腹部会发现内有肿物；当多囊卵巢发生恶变时，还会引起腹痛感。

6.不孕：通常识初潮后，由于月经失调和无排卵，婚后伴有不孕。

有以上两种表现的，就要重视了！卵巢是女性的秘密花园，女人年轻漂亮的资本，只是一颗健康的卵巢。如果你没有以上表现，那就要做好预防，如果你有多囊卵巢综合征，就要尽早调理了！民以食为天，接下来就告诉大家饮食上的注意事项。多囊卵巢综合征饮食上怎样做？

1、多吃水果

水果中富含纤维，维生素，矿物质和营养素，可以成为PCOS患者的饮食一部分。很多患有PCOS的女性并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升，然而水果在提供PCOS患者充足的营养有很大的帮助。所以，尝试着吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。血糖生成指数低的水果有：樱桃，李子，葡萄柚，苹果，梨，杏干，葡萄，椰子，椰奶，奇异果，橙汁，干梅子。

2、多吃绿色蔬菜

蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁，钙，钾，镁等微量元素，维生素K,C,E和多种维生素B。维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。

3、多吃大豆

因为大豆异黄酮是植物类雌激素，具有双向调节的功能，不会因为补充过头而产生新的内分泌失调，再者，大豆异黄酮与人体内的雌激素97%相同，这样就大大提高的服用后的吸收效果。

4、不吃辛辣刺激食物

多囊卵巢综合征的患者在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量的避免食用刺激性比较强的食物，例如：辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。A

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