昆明患有弱精症的男性朋友应该怎么改善自己的精子质量呢？

如果男性不幸患有弱精症后，就会导致男性不育的产生，也会有着不少的危害产生，生活中对于弱精症是有必要引起重视的，该病的产生一旦导致了男性不育，那不仅会导致身体上需要面临一些伤害，还会导致家庭中成员关系的恶化。

弱精症对生育的危害

1

导致女性怀孕者早产或流产

很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的。

2

对优生存在危害

通常所说的优生是优秀的精子和卵子结合，但是弱精子症的患者实现优生是很不容易的。弱精症的受孕存在一定的偶然性，保证不了精子的质量，在这种情况下受孕，从优生的角度考虑还是有一定弊端。

3

不容易怀孕

男性患有了弱精症会影响到生育能，即使男方存在弱精症可能也会顺利使得女方受孕，不过这样的受孕还是存在一定风险和概率的。

弱精症的危害如此之大，那么患有弱精症的男性朋友应该怎么改善自己的精子质量呢？

1.微量元素

硒元素被称为“男人体内黄金”，硒在男性组织体液中有20%—40%集中在生殖系统，同时硒能增强男性精子的活力，促进精子前端钙顶体的穿透力，增加受孕机率，达到优生优育。

男性的生殖器中含有大量的锌元素，也就是说，如果长时间锌元素摄入不足，精子质量就会下降，甚至更严重的，出现睾丸萎缩。

存在弱精问题的男性可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物来补充。但就目前我国缺硒的形势来看，食物补硒的吸收率比较低，对于缺硒严重或者急需补硒的男性朋友，服用活性高、吸收好的蛋白硒锌产品。

适度锻炼

适度的体育锻炼能改善弱精男性的精液质量。有研究显示，“运动狂”男性的身体会释放更多的类固醇激素，可能会影响精子质量从而降低生育能力。

选择合适的运动项目对于男性很重要，不要选择骑车、高强度跑步等会导致两腿剧烈摩擦的运动，因为这些运动往往会使睾丸产生高温从而对精子造成伤害，影响精子的质量，对弱精症的治疗造成不良影响。

行为习惯

戒掉那些伤害精子的行为习惯，养成良好的生活习惯。早睡早起、勤加锻炼、远离烟酒、避免高温、远离毒物等等生活当中的小细节都需要注意。A

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