昆明男性精子质量差日常怎么护理？

?随着科学备孕知识的普及，我们日常门诊中越来越多的夫妻前来同诊同治，共同做细致的孕前检查，来看夫妻双方的生育能力怎么样。但是，仍然有一些男性朋友认为，自己的身体健康，那么不好怀孕的问题一定是女方哪一方面存在问题了。

其实不然，很多情况下，自我感觉身体健康可不一定代表生育能力也是优秀的。而且，男性朋友的精子其实是很脆弱的，很多我们生活中不注意的习惯就会影响到精子的质量。那么，存在精子质量差的问题，日常又该怎么护理才能提高呢？

养成好的作息习惯

对于我们现代人来说，晚睡几乎是日常，反正我周围的朋友会在十点之前睡觉的不超过五个人。但是其实这样的生活习惯都是不好的，长期熬夜的习惯非常伤身伤神，建议备孕中的亲，尤其是存在精子质量问题的亲尽量避免晚睡，保证每天足够的休息。

戒烟戒酒

很多朋友因为避免不了的应酬，每天会抽烟、喝酒，但是其实烟酒的有害物质对于男性精子是存在比较大的伤害的。建议男性朋友备孕期间好禁烟戒酒，即便是必须要应酬的场合，如果您说一句备孕中，想必大家也不会强烈要求你抽烟喝酒的。

避免久坐、长时间开车

现在的办公环境大多需要久坐，也有一些朋友会需要长时间开车，但是我们要知道久坐和开车因为姿势固定，座椅不够通风透气，很容易导致局部温度升高。而男性精子对于温度的敏感度非常高，长期处于温度高于正常温度的情况下很容易导致精子质量差的情况。建议男性朋友尽量避免久坐、长期开车，可以选择适当的间隔时间起来走走。

当然，这些都是一些日常小细节方面需要注意的辅助改善手段，检查存在精子质量差的情况，还是需要及时选择正规医院就诊治疗。B

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