昆明什么样才算月经过少?

很多人认为月经是女性青春的晴雨表，月经变少，就预示着衰老了。真的是这样吗?

01什么样才算月经过少?

关于正常月经的量，20-80ml都属于正常范围，当每次来月经时的月经总量超过80ml，可以诊断为月经过多。而月经过少，经常会被定义为每个月经周期的月经总量少于20ml。

02为什么月经会变少呢?

其实正常情况下，女性随着年龄的增大，卵泡储备数量减少，卵子质量下降。这种情况下，即使还能够排卵，但卵泡发育分泌的雌激素水平会有所下降，这将会导致月经减少。所以有些敏感的人会觉得好像月经来的越来越勤，可量却越来越少了。这是属于正常生理性的改变，就好像我们的皮肤会松弛，头发会变少，身材会发胖一样，都是自然规律。

不过，除了生理性的改变，还有一部分人确实是存在病理性的变化。引起月经过少的原因，常见的是子宫内膜因素和内分泌因素。

子宫内膜因素是引起月经过少常见的因素。多发生于人工流产后，因人工流产会通过手术器械对宫腔的子宫内膜进行搔刮，如果在这个过程中损伤到子宫内膜，引起子宫内膜变薄或者纤维化，会导致月经过少。假如损伤到子宫内膜的基底层，导致子宫内膜无法再生，甚至可能会出现闭经或宫腔粘连。

除了子宫内膜损伤，像卵巢储备功能减退、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等这些内分泌因素，也可能会造成月经过少。

另外，肿瘤、结核、精神压力大、运动过度、减肥不当、肥胖、饮食障碍等使中枢下丘脑受到抑制，也可导致月经过少甚至闭经。

03月经过少需不需要就诊?

需要。看医生并不一定是有病，更多的是咨询、求解。病与非病，治与不治，就在咨询沟通中产生。

04女性朋友如何调理月经不调?

1、调整自己的心态

如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好自己的心态。如果你已经处于月经不调的症状了，那么保持良好的心态更是非常必要的事情。

2、生活要规律

女性朋友们想要经期正常，如约而至，就得养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒、不暴饮暴食，穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别要注意的是经期的卫生，这个真的很重要。

3、饮食调节

月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃过多的食物，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物。如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等食物，能适时地补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

另外女性要注意补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，这也是调理月经不调的方法之一。

4、选择适宜的运动

我们都知道运动对身体的健康有好处，当然对调节女性内分泌也很有帮助。但要选择适宜自身体质的运动。比如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。当然如果你喜欢游泳的话，这项运动也会是你很好的选择，但是请避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5、注意卫生

女性格外要注意生殖器的卫生清洁，在月经期不能性生活。而经血量多者忌食红糖。女士的内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换。换洗的内裤得放在阳光下晒干，这些都跟月经不调有关系。A

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