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昆明如何打造易孕体质呢？

来源：泰然健康网时间：2023年05月22日 17:34

在备孕过程中，有人一碰就孕，也有人一直都怀不上，所以人们的体质也是不一样的，一碰就孕说明属于易孕体质，但如果一直怀不上，那就属于难孕体质了，但谁不希望自己属于易孕体质呢？所以今天小编就来跟大家讲讲如何才能打造成“一碰就孕”的体质，让你也轻松怀孕。

如何打造易孕体质呢？

1、计算好排卵期

重要的是要计算好排卵期，通常排卵期是在月经之前的14天开始排卵，卵子的存活是在12-24小时，而精子的存活时间是72小时，所以如果在排卵后进行x生活，是无法怀孕的。

2、选择佳时间段

要想快速怀孕，还需要选择佳的时间段，因为精子的存活是在五六天，而卵细胞的存活仅仅只有一天左右，所以佳的受孕时间段是在下午，并且好一至两天同房一次，因为下午时间段，无论是精子的数量和质量都是好的时候。

3、拥有一个健康的身体

有些女性平时会有一些宫寒的情况出现，经常痛经，这样的女性会比较难怀孕，其实女性宫寒很多时候是跟自己平时对饮食不注意，也不做好自身保暖有关。

比如在夏天的时候经常把空调温度调到低或者天冷的时候还喜欢穿一些暴露的衣服有关。如果女性处于备孕状态，就要学会调养自己的身体，一些东西不适合自己吃就不要吃，同时可以想办法改善一下自身宫寒的情况。

4、饮食、作息规律

节食或经常熬夜都会导致内分泌紊乱，进而影响卵巢功能状态，影响排卵，受孕自然也就会困难一些。所以想要好孕，女性一定要养成好的生活饮食习惯，每天早睡早起，少吃一些辛辣、冰冷、甜腻的食物，多吃清淡营养的新鲜瓜果蔬菜、肉蛋奶类。

5、保持生活规律

男性女性都要养成良好的生活习惯，起床、睡觉、运动、上班、工作等生活尽量规律化，而且要女性要保持良好的心态，心境要平静，不能操之过急，男性要多穿一些透气性短裤，宽松的外裤，这样也能增加受孕机率。

6、拥有一份好心情

有些备孕中的女性想要怀上孩子的愿望太强了，所以总是很焦虑，害怕自己迟迟无法怀孕。但是备孕需要让自己保持放松，不要过于刻意。越是焦躁不安，就越容易心情低落，进而怀不上孩子。B