昆明精子活力太低怎么调理？

精子活力太低怎么调理?男性精子活力水平直接影响男性生育能力，而精子活力低则直接影响男性生育能力。严重的话会直接导致不孕不育的出现，所以我们应该做好生活保健工作。那么，我们该怎么调理?通过饮食、运动和生活习惯可以改善精子活力的低下。

1、调整饮食多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含ω-3脂肪酸，也应多吃，这有利于精子细胞的生长。

2、关注体育男性身体过胖，会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕不育。因此，在标准范围内控制体重可以提高精子质量。不过，运动强度应该适中。剧烈运动会使温度升高，破坏精子生长的凉爽环境。

3、放松精神压力过大也会对精子生长产生负面影响。所以男人应该做些放松自己的事情，比如散步、洗澡，然后享受性爱。

4、远离烟酒吸烟是导致精子数量减少的重要因素，戒烟势在必行。大量饮酒会导致精子质量下降。

5、注意检查经常去诊所做体格检查。细菌感染也是男性不育的重要因素，我们应该经常去医生那里做衣原体、前列腺的相关检查。而且还要进行自测，经常借助工具对自己的精液进行检测。A

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