昆明快速怀孕这些技巧不能少

?有备孕计划的朋友肯定都想早点完成心愿，升级当妈妈。想法很美好，又该如何实现呢？下面这些技巧你可能用得上：

做好孕前检查

孕前检查，是优生优育的重要手段之一，通过备孕检查，医生不仅可以评估备孕夫妻的生育能力，及时发现一些影响怀孕的疾病因素，并进行对症治疗，还能针对性指导备孕，有效降低自然流产率和预防宝宝出生缺陷等问题。

找准排卵期

排卵期是女性怀孕率高的时期，因此一定要准确抓住好孕的机会。一般月经规律的女性可以通过月经周期来计算，月经不规律的女性可以通过排卵症状或去医院做排卵监测，这样会更准确。

合理饮食、控制体重

可以通过BMI（体重（KG）/身高（㎡））指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡合适。

改掉不良的生活习惯

熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正。同时在备孕期间要保持健康的作息，也要适当运动。

孕前3个月补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必需，可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血，也是孕妇的营养素补充剂。在增补叶酸的同时，应多食用富含叶酸的食物，同时养成健康的生活方式，保持合理体重。B

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