昆明送子鸟医院卵巢早衰受孕难，4个方法养卵巢！

随着“二胎”、“三胎”的全面放开，高龄孕产妇的逐年增加，高龄孕育的棘手问题接踵而至，比如试孕久试不孕、孕后流产胎停等。女性随着年龄的增长卵巢储备功能却在不断下降，受孕几率越来越小，流产胎停风险不断增高，那么，应该如何保养自己的卵巢呢？

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1、适当进行体育锻炼能促进人体新陈代谢，可以延缓卵巢的衰老速度运动，应该量力而行，选择适合的运动方式，女性要避免剧烈运动，适当运动能改善卵巢亚健康状态。

2、注意营养的合理补充，增加微量元素的摄入，女性要经常吃黄豆和黑豆，这类食物中含有丰富的雌激素，能调理女性体内雌性激素水平，具有滋养卵巢的作用。

3、愉快、乐观的心情，保持乐观的心情，避免经常生气，经常生气发怒会损伤乳腺和卵巢，情绪暴躁时会影响内分泌，内分泌失调会加快卵巢的衰老速度。

4、适当补充铁元素，女性在月经期间会失去大量的铁元素，铁元素对于卵巢来说是非常重要的元素，如果身体缺铁会影响卵巢的营养供应，适当补充铁元素能保养卵巢健康。B

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