昆明送子鸟医院男性应该如何提高自己生育力？

因为男性生育年龄可以从40横跨至78岁，而女性却恰恰相反，女性一旦过了35岁，错过了生育年纪，那么生儿育女就会格外费力。实际上，生育年龄≥40岁的准爸爸属于高龄产父

男性应该如何提高自己生育力？

一、不抽烟不熬夜少饮酒

吸烟可以引起精子数量减少，造成男性不育和阳痿；经常熬夜会造成精子数量减少、活力变差；经常和喝高度白酒和洋酒，会导致男性性功能障碍。

二、坚持运动锻炼

男性朋友在平时应该要多加注意的，注意锻炼，提高身体的素质，提高身体免疫力和抵抗力，这样的话才能够提高自己的一个活力，也就能够提高自己的生育能力了。

三、合理饮食

男性想要提高精子质量，饮食相对很关键。男性应该多注意补充一些有利于精子发育的食物，比如说含锌量比较丰富的食物，蛋白质含有维生素C。这样的话才能够有利于精子的生成。

四、排解不良情绪

想要保证精子质量提高男性朋友，应该要学会给自己进行减压，压力过大会影响自己的精子质量，从而影响到自己的生育能力。B

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