居家养生 养生保健知识

居家养生 养生保健知识

时间:2015-08-11编辑：魏魏

养生对于现在的人来说是很重要的，只要日常保健做得好的话，不仅可以提高我们的生活品质，同时也能减少疾病的发生，因此对于现在人来说养生是很重要的，养生指的不仅是在适时的时候吃饭，同时也要讲究在合适的时间休息，同时养生也包括情绪上的养生。

养生是现在人保健的一个主主题，生活中我们每天都在可调要如何养生，那么你知道中医又是怎样看待减肥的吗？下面就让下篇带大家了解几个养生的常识。

一、精神调摄

中医《内经》《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

1.顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，努力让自己对外界事物有浓厚的兴趣感,使气宣泄，免生郁结。

2.调整情绪，莫因事繁而生急躁、恼怒之情，免助阳起暴冲而伤正气。而无急怒之志，则气之宣泄是和平的、愉悦的，使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。在夏令暑蒸气耗的季节，若能自我调整出这样的心境，自然可以凉从心生，健康长寿了。

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