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让居家健身可持续发展

来源：泰然健康网时间：2024年12月02日 20:50

让居家健身可持续发展

发布时间：2020-04-07 文章来源：中国体育报

　　居家健身在新冠肺炎疫情期间不仅成为全民健身的“高频词”，同时也让越来越多的人延续了平日的健身活动，保持健康。
　　众所周知，居家健身长期以来都存在于百姓的日常健身体系中。然而疫情防控让居家健身成为人们健身的首选。通过这段时间的广泛参与，很多人对居家健身有了新的认识，更有了新的期待。
　　要想更好地将居家健身发展好，离不开正确的健身理念。疫情期间人们对于健康十分渴求，因此也更加注重通过体育锻炼收获健康的身体。这对于大众来说，是件非常好的事情。但是，大家也应注意，只有在科学健身的前提下才能获得健康的身体。因此，发展居家健身一定要进一步树立科学健身的理念。这不仅需要对科学健身继续做好宣传，同时也需要社会体育指导员、健身专家、健身教练等更为积极、主动地向大众传播科学健身技能，使其掌握正确的健身方法。
　　疫情期间，报纸、电视、广播、互联网等各类媒体都在通过不同的形式进行科学健身知识介绍，让大众足不出户就能学到适合自己的健身技能。然而，这期间更为亮眼的是众多奥运冠军、世界冠军等纷纷加入其中，利用运动专长教授大众如何科学健身，而他们所起到的引领示范作用不容小觑。因此，未来更需要越来越多的专业运动员投身到全民健身之中，更好地发挥自己的专业特长以及强大的号召力。
　　方舱医院中患者练起了太极拳、健身气功八段锦；普通百姓在家抖起了空竹、打起了花棍……一项项传统体育运动在疫情期间再次展现了其深受百姓喜爱的程度。传统体育项目一直是全民健身活动中的主要内容，并占据着重要地位。疫情期间，相比于网球、篮球等对场地要求更多的项目来说，传统体育项目得到了更多人的关注与参与。以太极拳和健身气功为例，作为我国传统的体育项目，不仅源远流长，而且特别适合居家练习。同时，其运动强度不是很大，但运动效果尤佳。因此，未来在居家健身发展过程中，有必要加大对传统体育项目的扶持，让更多人特别是广大青少年参与到传统体育项目中。只有让更多青少年了解并参与到传统体育项目中，才能将这些项目更好地发展下去。
　　工欲善其事必先利其器。发展居家健身更离不开相关器材、设备的研发。疫情期间，乒乓球练习器、瑜伽垫等都成为大众购买的“爆款”商品。近些年随着智能设备的广泛研发，运动手环、运动手表等成为不少健身爱好者的标配。很多生产厂家也纷纷与体育科研机构、医院、院校等进行科研合作，进一步提升智能设备的算法精度、监测精度等，同时，结合配套软件，对越来越多的健身项目进行适配。健身爱好者只要佩戴上这些设备，就能及时了解运动量、心率等指数。未来，相关企业在加大智能健身设备研发的基础上，应对居家健身设备加大研发力度，从器材上完善居家健身活动，助力全民健身。
　　其实，不论是户外健身还是居家健身，根本宗旨还是为了促进大众健康。对于广大群众来说，参与什么形式的健身活动没有一定之规，只要是适合自己且科学的健身方式，就是最好的健身活动。（转自4月7日《中国体育报》06版）

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