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居家办公成 007？如何培养起“深度工作”的习惯？

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 17:30

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越是特殊的时候，越要保持正常的节奏。

今天是2021年8月4日，郑州市因为新冠疫情分区封控管理的第六天，虽是正常的工作日，但一些上班族却又回到了居家工作的状态。

还记得去年疫情期间，有人葛优躺一个月，晨昏颠倒；也有人依旧自律，保持工作，坚持锻炼，维持自身节奏与状态。

所以，越是在极端特殊的情况下，越是考验人的习惯与意志力。

深度工作能让我们高效、出色、快乐地完成任务。

怎样才能培养“深度工作”的习惯，36氪编译的一篇文章指出，首先你要避免5件事。

第一，无休止的忙碌。

忙碌是现代人的常态，在一个崇尚忙碌的氛围中，人们经常忽略的一点是，大多数都是在做浅层的工作，而不是深入的工作。不管你处于什么行业，都可以让自己的工作深入起来。经常做深入工作的感觉很好，而且能让你在公司和行业中脱颖而出。

第二，多任务并行。

一项研究发现，一心多用会让你注意力分散。当你从一个任务跳到另一个任务时，你的大脑会释放多巴胺受体，让你产生一种更有效率的错觉。然而，你的大脑实际上并不是在处理这些任务。相反，它只是疯狂地从一个焦点跳到另一个焦点，拼命地试图在快速连续的时间内锁定一件事情。

第三，认为自己做不到深度工作。

很多作家觉得，深度创作几乎是不可能的。但文章指出，我们都能接触到深入的工作，只是你不记得了。给自己施加压力去深度工作是没有用的，过度思考工作的深度不会让你真正做到深度工作。

第四，过度准备。

对于深度工作，人们很容易准备过度。如果你希望你的深度工作是完美的，那你就很难做到深度工作。如果你需要在进行深入工作之前先点上香薰，看一些励志名言……那你可能想多了。你在开始工作之前做的准备越多，你能做的深度工作就越少。

第五，过度学习。

有时候，学习也可以拖延时间。在深度工作的过程中，我们也能得到最好的教育。做深入的工作可以让你得到成果，而成果是非常激励人的。所以，我们要在深度工作中学习，而不是因为学习而拖延深度工作。

2021年7月起，对于郑州来说有着太多的不容易。但困难总归是暂时的，国家防疫布控已经是非常成熟和严密了，相信马上我们就可以恢复正常的生活和工作。

在那之前，我们一定要保持好状态，健康、平安、生机勃勃的迎接新的一天。

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