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昆明如何保养你的卵巢？

来源：泰然健康网时间：2022年05月27日 11:51

作为女人，总会有一千零一个需要被悉心呵护的方方面面，但是只有那些明智的女人才真正懂得，这其中重要并且绝不能有丝毫懈怠的，只有生来就代表着女性本源力所在的“卵巢”，越早进行卵巢抗衰，你就可以获得比同龄人更精彩的人生。

但近年来，由于多种因素的影响，卵巢早衰发病率呈逐年上升的趋势，严重影响了许多女性朋友的生殖与健康。

如何保养你的卵巢？、

1、保持规律自然的夫妻生活规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。有些夫妻根据“排卵期”来进行夫妻生活，其实会使双方都有很大压力，一件自然而然的事变成了任务，在这样的情绪里并不利于受孕。

2、为了宝宝，身材限制不要太苛刻想要宝宝就不要对身材要求太苛刻。水果、蔬菜、主食、肉类缺一不可。鱼虾、豆类中的蛋白质帮助人体建造修复以及维持免疫功能。而且女性身体脂肪含量低于22%也不利于怀孕哦！

3、运动起来，每天至少半小时躺着、坐着、站着，无论什么资质长时间不变都对身体不利。建议大家每天至少活动30分钟以上。

4、每年要查体一次，月经变化及时就医每年做一次体检。对自己生殖能力不放心的朋友，可以做一个盆腔B超和激素六项检查。

5、戒烟戒酒，保持充足睡眠烟酒自不必说，为了宝宝一定要戒掉。长期的睡眠不足便为卵巢早衰埋下隐患。所以不要熬夜，规律作息，养成良好的睡眠习惯。

6、要保持心情轻松愉悦人的精神力量是难以估量的，你会发现心情压抑、郁闷时，身体状况往往也会下降，甚至会直接影响女性的内分泌系统，损害到乳房和卵巢健康。A