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简易居家SPA水疗减肥法排出毒素轻松瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 04:08

　　不想节食、不爱运动要怎样减肥？来做个30分钟简易居家SPA水疗排毒瘦身吧。帮你调节水分代谢功能，加快血液循环，促进新陈代谢，消除身体水肿，轻松瘦下来。

　　许多不爱运动的女性，都想轻松地拥有健康的身体、苗条的身材。对于这些懒MM，spa水疗是她们实现排毒瘦身的最有效方法。

　　水疗排毒瘦身法的功效

　　spa水疗可以刺激身体细胞，保持细胞的良好状态，加速新陈代谢和血液循环，达到排毒消脂的目的。特别适合体内循环不好，容易水肿的女性。

　　5种常见spa水疗排毒法

　　1、按摩：包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指压、穴道按摩、能量按摩、和脚底按摩等方式。

　　2、水疗法：包括土耳其浴、喷射水柱疗法、海洋疗法等。

　　3、身体护理：包括肌肤保养和燃脂瘦身两大类。

　　4、芳香疗法：芳香精油的使用，可分为熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式。

　　5、矿泥浴：常见的有死海泥、温泉泥、沼泽泥和火山泥等，主要促进代谢净化细胞。

　　30分钟简单居家排毒瘦身spa

　　如果不想花太多的时间运动减肥，又想放松一下劳累的身心，不妨在家里花30分钟的时间做做spa.

　　准备用品：身体清洁产品（香皂或沐浴液）、身体去角质产品、沐浴油或浴盐、精油、身体滋润乳液，接着按照以下步骤进行。

　　1、先把浴室精心布置一下

　　放一束鲜花、点起熏香，还可以再放点儿轻音乐。此外，还要预备一条干净的大毛巾，把准备的spa用品放在浴缸四周，方便使用。

　　2、轻轻松松洗个澡

　　利用沐浴海绵帮助打起更多的泡沫，尽量把身体洗得干净一点。也可以顺便把头发洗一洗。

　　3、按摩全身

　　将浴缸放满35-40℃的温水，利用沐浴海绵，以轻轻打圆圈儿的方式，将全身按摩一下，去除身体的老化角质。

　　4、进入浴缸，实施浸浴

　　在浴缸内放入浴油，还可以加点儿香薰油。水温调到身体的温度，整个人躺在浴缸内，放松全身，大约浸10-15分钟即可。不要浸泡太久，太久会令皮肤起褶皱。

　　5、刺激身体

　　在浸泡的同时，可以缓缓地作深呼吸，并按摩肌肤，接着嗅觉和触觉等感官刺激，达到放松身体及心灵。

　　6、擦干身体

　　浸浴后，可先加点儿按摩油在身上进行按摩，或直接把润发乳液在全身抹匀。准备工作做完后，可将身体擦净。

　　7、在身上喷雾

　　最后，喷上喜欢的香氛喷雾。在睡前可以喷有助于睡眠的薰衣草味；若是上街前，可以喷有醒神作用的柠檬味。

　　小编tips：这次简单居家SPA就完成了。但不是做一次spa就可以将身体的毒素全都排干净。至少每个人的新陈代谢能力都不同，至少要两个月才能将毒素排除完。