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居家按摩减肥方法燃烧多余的脂肪

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 04:43

摘要：减肥，爱美女人一生的追求，尤其在绽放美丽的夏季。不过正如“没有丑女人，只有懒女人”这句话，很多女性更偏爱“懒人”式减肥方法，比如按摩减肥。但想通过按摩达到减肥效果，需要长期坚持，不要寄希望短期按摩就能瘦身。

　　按摩减肥抑制食欲

　　通过指压、按揉方法来按摩一些可以抑制食欲的穴位，进而再配合按摩局部的穴位起到减肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多余的食物营养及时从肠道排出，这种方法比服泻剂更健康。

　　经络穴位

　　全身主要经络12条，再加上七经八脉、360多个穴位，听起来就会让人望而却步、无从下手。其实，基本减肥需要掌握的穴位5个就够了。每天按摩一次，几天下来也就烂熟于心了。而正是这5个穴位，在对付减肥上显示了出乎意料的效果。

　　按摩减肥

　　按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位，达到减重塑形的一种减肥方法。

　　经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位无不包括在这张大网之中。所以身体要减肥，找准这张网上相应的穴位即可。

　　压五穴减肥按摩法

　　按摩手法：用拇指按压穴位一分钟，需注意每按压十几秒放松一下，再按压。

　　指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。

　　上脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上5寸。

　　中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

　　双天枢：取穴位置：位于中腹部，肚脐旁2寸，左右各一穴。

　　气海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸。

　　关元穴：取穴位置：位于脐中下3寸。

　　TIPS：

　　1.按摩时需处在放松状态，因此最好采用仰卧的姿势。

　　2.按摩时间应在饭前、饭后一小时以上进行，否则不利身体健康。

　　3.按压力度以微痛即可。

　　4.孕妇、心脏病等患者不宜做按摩减肥。

（实习编辑：钟丹圳）

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