居家健身，同心抗疫系列活动：轮滑动作原地转身、坐下与起立

　　大众网·海报新闻 潍坊报道

　　近日，潍坊市广泛整合各方资源推出“居家健身，同心抗疫”科学健身系列视频，帮助广大市民增强身体抵抗力，倡导非常时期的健康生活方式，满足居家健身需求。

　　今天为大家推出的是轮滑运动的基础练习动作原地转身、坐下与起立的视频教程。

　　练习动作：原地转身

　　动作目的：让孩子稳定进行转身，为滑行转弯打基础

　　动作难点：孩子抬脚转身脚抬不动，身体不稳，转脚方向错误

　　易出错点：抬脚时容易抬脚过度，两脚脚前尖过宽，导致孩子摔跤，向前滑动

　　练习时间及要求：左右各一圈，连续三组，可以适当休息在进行反复练习。

　　动作指导教练：郭从森 中国轮滑协会中级教练员 国家二级社会体育指导员

　　练习动作：坐下与起立

　　动作目的：学会穿着轮滑鞋正确起立

　　动作难点：孩子向上起身的时候身体不会发力

　　易出错点：抬脚撑腿脚摆不正，收腿不及时都会导致站立不起

　　练习时间及要求：上下各一次，连续三组，可以适当休息在进行反复练习

　　动作指导教练：郭从森 中国轮滑协会中级教练员 国家二级社会体育指导员

　　希望大家能够通过练习轮滑运动的基础动作，以居家健身的方式参与到疫情防控中，增强个人体质，为疫情防控贡献自己的力量。

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