如何足不出户便能
科学有效地进行健康锻炼呢？
健康师带你动起来~
为了适应防控要求，做好疫情期间居民健康指导工作，杨浦区医保局联合上海体育学院社区（运动）健康师专业团队，积极探索创新，在线上开展“体医融合”健康指导，包括居家体能锻炼、拉伸牵引训练、中医养生方法等内容，让居家抗疫锻炼方式多样化、趣味化。
除了日常的微信群视频互动教学和打卡，社区（运动）健康师团队于近日举办了首次线上微信视频号直播体验活动。
本次授课的是社区（运动）健康师刘向云教授团队。刘向云教授就职于上海体育学院运动科学学院，身为医学博士、运动人体科学博士生导师的她是“体医融合”的专家，擅长糖尿病、高血压、关节病变等领域的运动康复。此次直播的带教老师为刘教授的研究生张皓月，她练习中医养生功法易筋经、八段锦多年，本科毕业于重庆医科大学康复治疗学专业，现为运动康复学硕士研究生，师从刘向云教授，研究方向为慢性病运动康复。
直播内容包括中医养生功法易筋经、八段锦等。张皓月精心准备、细致讲解、准确示范。直播共进行了一个半小时，她和居民热情互动，答疑解惑。这里面既有8个月前已经参加健康干预的“老学员”，也有慕名而来的“新学员”。此次直播吸引了近3000余人同时在线观看。
据悉，本次线上直播教学活动结束后，相关中医养生功法的演练视频会被上传至微信视频号平台，方便居民继续练习。
“在疫情防控的形势下，我们依托数字化平台把社区（运动）健康师活动搬到线上举行，举办更多的社区（运动）健康师系列直播。”杨浦区医保局办公室主任庞岩介绍，通过此次直播将运动健康科普、正确运动干预练习方法带给居民，通过运动增强免疫力，提高生活质量。
滑动查看直播预告
下一步，杨浦区医保局会将会联合上海体育学院，依托多个平台，为持续健康干预的“老学员”和对健康运动有兴趣的“新学员”提供更多、更优质的直播内容。在未来，将吸收线上直播的试点经验，将线上线下活动相结合，继续探索“体医融合”新模式，帮助更多居民增强身体素质，提高健康水平。
居家期间不“躺平”
用运动唤醒元气满满的
健康正能量吧
文字：毛信慧
原标题：《居家期间不“躺平”，“大咖”教你居家运动！》
